6月11日 睡眠の質。

ここ最近はぐっすり快眠の日が多いです。というのも、寝る時間から逆算して入眠しやすい時間にお風呂入ったり、携帯の画面をナイトモードの色にしてみたり、いい香りのするルームスプレーしてみたり。

いろいろ気をつけてみたら意外と効果バツグン!授業中もあんまり眠くなることなくなったかも。

特に効果あったのは「寝たまんまヨガ」っていうあぷり。お布団に入って横になりながら行うのですが、開始5分で寝てしまいます。おすすめ〜 (๑╹ᆺ╹)

 

はい!今日のお勉強!

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今日はこれプラス復習数時間って感じです。

  

睡眠時間削りだしたら注意⚠だと思ってるので出来るだけ質のいいたっぷりとした睡眠とって毎日勉強に励みたい。